저열량피넛버터

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작성자백수 조회 4회 작성일 2020-11-27 20:31:42 댓글 0

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#38 가루종류없이 쉽게만드는 저탄수 피넛버터쿠키/한국에서 날아온 택배/강아지 예방접종/일상의 감사함

게시일 2020. 10/08

이어폰을 착용하시면 더욱 또렷한 목소리를 들으실꺼예요

구독과 좋아요는
아줌마의 지속적인 영상과 편집에 힘이됩니다.
감사드려요^^
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저는 완전한 저탄고지의 식단까지는 아니고
하얀밀가루 하얀쌀만 먹지않을 뿐
좋지않은 탄수화물의 함량이 많은 식재료는 가급적 피하거나 줄이려는 식단입니다.
1974년생이며
천천히 살을 뺐고
지금은 몇달동안 유지하고 있는데
맛있는 음식들로 배부르게 지낸다죠.

이유를 모르는 반복된 더부룩함은 물론이요
두통도 거의 사라지고
또한 피부의 잔트러블도 없어졌네요.
그러하기에
가능한 건강한 탄수화물은 섭취하려고 노력하며
저탄수식단을 이어나가려고 노력하고 있는 주부입니다.
완전한 무탄수화물 식단은 아니니까요

하지만 식구들은 일반식이므로
유투브 영상에는
저탄수 식사와 일반식사가 같이 공유될 수도 있습니다.

이 점을 참고바라며 영상 시청을 해주시면
감사드려요
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[저탄수 피넛버터 쿠키]

피넛버터 210g
스워브 (설탕대체물) 50g
달걀 1개
베이킹소다 1작은술

*모든재료 혼합하여 350F(180C)온도에서 10분 구워주기
*자세한 설명은 동영상을 참조요망함

[저탄수 그린스무디]
#29브이로그 -


[재료]
*마라나타 피넛버터 크런치 - https://coupa.ng/bKWouj

*마라나타 피넛버터 크리미 - https://coupa.ng/bKWowh

*마라나타 피넛버터 크리미(no 소금) - https://coupa.ng/bKWoEr

*마라나타 아몬드버터 크리미 - https://coupa.ng/bKWoHE

*스워브 - https://coupa.ng/bKW1qI
(GMO인증의 설탕대체물로써 몸 속 위에 가장 부담이 적다고 합니다.
코셔인증에 반려동물이 먹어도 안전하다죠.
충치를 일으키지 않는 감미료이면서
치석에 있는 세균들의 결합을 약화시키므로
치석분해 작용도 가지고 있습니다)

*레드밀치아씨드 (유기농) - https://coupa.ng/bKW1Ec

*쿠키도우스쿱 - https://coupa.ng/bKWo8s
- https://coupa.ng/bKWphK

*커클랜드 아몬드가루 - https://coupa.ng/bKZoEB

*위의 링크를 통해 구매하시면
쿠팡 파트너스 활동 일정액의 수수료를 제공받을 수 있기에
꾸준한 건강한 동영상 제작에 미약하나마 도움이 됩니다

[전자렌지로 만드는 샌드위치빵 모음]
-


[살빠지는 저탄수도시락 준비]
-


[저탄수베이킹 재생목록]
-https://www.youtube.com/watch?v=1G5x4Z28IDQ\u0026list=PLw-kzBsHEIx-
84ZkDGoohfHCQ7lWBfSv1

[좋은엄니 instagram]
- https://www.instagram.com/doimtown/

*E-mail : goodmom8196@gmail.com

[Recipe]

210g peanut butter
50g swerve
1 egg
1tsp baking soda

*Mix all - 350F(180C), 10min

영양사가 알려주는 땅콩버터의 비밀 A Secret of Peanut Butter by Dietitian * 건강한쨈

#땅콩버터 #피넛버터 #건강쨈 #암환자식품 #당뇨식품 #아이간식 #다이어트쨈
땅콩버터가 기름이 많아서 먹기가 꺼려지시나요? 이번 영상을 보시면 생각이 달라지실꺼예요. ^^ 한큰술에 열량과 단백질이 농축되어 있어서 암환자분들이나 당뇨가 있으신분들, 살은 빼고 싶은데 조금만 먹으면 금방 허기져서 고민이신 분들, 그리고 꼬마 간식으로 고민중이신 엄마들께 더욱 권장드립니다. ^^

3:20에 나오는 식사에서 전체적인 열량이 좀 낮은데요. 그 당시 조금 늦은 아침 식사를 했기 때문에 조금만 담았던 겁니다. 아침 7-8시경에 드시는 아침 식사라면, 우유 한잔과 식빵 두조각을 드시는게 좀 더 이상적인 식사가 될거 같습니다. ^^

궁금한 사항이 있으시면 댓글로 남겨주세요.

감사합니다.
임알디 드림

** 주의: 견과류에 알러지가 있는 분이시라면 땅콩버터는 절대로 드시면 안됩니다.

인트로 배경음악
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They Say by WowaMusik http://soundcloud.com/unminus
Creative Common - Attribution 3.0 Unported CC by 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/they-say-unminus
Music promoted by Audio Library

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먹는 방법 3가지 : 땅콩버터 다이어트#2

*중요한 점: 피넛버터로 허기를 든든히 채우는 대신 식사(탄수화물)는 줄여야 하는 거 아시죠? 꼭 지켜주세요
그래야 살이 빠집니다.

*100% 땅콩맛을 느끼고 싶다면(첨가물0)
100% 피넛버터: https://coupa.ng/bCTVkB
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마린콜라겐: https://coupa.ng/bCTVo2

아이허브
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권귤 인스타: https://www.instagram.com/tangerine.soo/
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#저열량피넛버터

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